歯周病の予防のためには丁寧なブラッシングとフロスによる歯と歯の間や歯ぐきの境目のプラーク除去がポイントとなってきます。そして歯科医院で定期検診を受けることも重要です。
歯磨きのコツは歯ブラシを歯に強く当てすぎずに、前後に細かく小刻みに動かして歯の一本一本をきちんと磨くように、丁寧に時間をかけて磨くことです。プラークは歯ブラシを軽く当てただけでは取れないのです。また歯ブラシが曲がってしまうほど力を入れてもプラークは取れません。歯茎を傷つけて歯周病を悪化させるのでやめましょう。歯ブラシの劣化も早まります。
歯ブラシは歯に対して45度の角度に当てて、こまめに前後に動かしながら、すべての歯に当てるように磨くことが一番効率よくプラークを除去できる方法と言われています。
歯ブラシだけでは歯間の汚れが取れないのでフロスもぜひ使いましょう。
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